Białko w diecie sportowca – klucz do osiągnięć na wysokim poziomie
Białko, nazywane budulcem organizmu, pełni kluczową rolę nie tylko jako składnik komórek, ale także jako wsparcie w utrzymaniu masy mięśniowej. Odkryj, dlaczego spożycie…
Między barem a bieżnią – wpływ alkoholu na twoje treningi
Wpływ alkoholu na wyniki sportowe budzi ciekawość i wątpliwości. Badania wskazują, że spożycie alkoholu może wpływać nie tylko na zdrowie, ale także na…